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毒出しうがいのやり方や効果を紹介!口コミの評判や本をチェック!

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こんにちはJINです!もうすぐ夏も終わりますね。これから秋を迎え、冬に入ると毎年流行るのが風邪。その予防としてうがい・手洗いは必須ですが、そのうがいについて、ある面白い情報が!「毒出しうがい」と呼ばれるうがい方法があるんだそうです!すごいネーミングですが、やり方や効果、更には本も出ているとのことで詳細を調べてみました!

 

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毒出しうがいって何?

 

うがいと聞くと
風邪予防とか、喉の殺菌作用として
行われるイメージがあります。

 

しかしこの毒出しうがいは
口の中の歯のよごれ、口臭などを
無くす為のうがい、
つまりは歯磨きに関係した
うがい方法なのえす。

 

このうがい方法を考案したのが
歯科医照山裕子先生。
日々、患者さんと接する中で
きちんと上手にうがいをできている人が
実に少ないというところから
考案されたものだそうです。

 

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考案者の照山裕子先生

 

ここで、このうがい方法の
名前の「毒」とは何か、
見ておきましょう。

 

この「毒」とは
歯の隙間にたまる
プラーク汚れ)。

 

虫歯の原因となったり
体調に影響を与える
いわゆる歯垢、歯にたまった
垢のことです。

 

きちんとした歯磨きはもちろんですが
うがい方法も正しく行わないと
このプラークがきちんと除去されず
歯垢が溜まり、虫歯になったり
ひどい時には体調不良を起こすことも!

 

ええ!!!
虫歯だけじゃないんですね。
確かに虫歯を放っておくことで
内臓が悪くなったりすると言った
話を聞いたことがあります。

 

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毒出しうがいとは
この溜まったプラークを
きちんと取り除く為の
改良版うがい方法と言えるでしょう!

 

やり方や効果

 

では、実際に
この毒出しうがい。
どのように行うのか。

 

まず逆に正しく行えていない
うがいをお伝えしておきます。

 

よく目にするのが、
口の中に水を軽く含んで
クチュクチュしたのちに
すぐに吐き出してしまう方いますね。

 

また、中には水を多く含んでも
ただ口の中を一周するように
水を流動させて、終わりの人もいます。
よく食事終わりの方に見ますよねww

 

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これでは口全体はそれなりに
すっきりしたとしても、
歯の隙間にたまった歯垢まで
落とせないのは当然ですw

 

それでは毒出しうがいの
やり方です。

 

まず水を含んだらクチュクチュと
大きな音をできるだけ強く立てること
そして以下の順番で行っていきます。


上の歯→②下の歯
右の歯→④左の歯

 

この順番にクチュクチュしながら
10回程水を強くぶつけます。
つまり、強い水圧で
歯垢を落とすということですね。

 

うまくやるコツとしては
上の歯の場合、
上の歯と上唇の間に水とを貯めて、
強く早く動かすことです。
また顎を引いてうつむき加減でやると
やりやすいとのこと!

 

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また舌もうまく使いましょう!
上記の流れを行う際は
水が外に漏れないように
舌の歯にベロを置いておいて
上の歯と上唇の間の空間を
閉じるフタのようにします。

 

逆に下の歯を行う時は
その逆となるとうして
行っていきましょう!

 

ポイントは空間を作り、
ベロでふたをすること!

 

次に左右の歯を行う時。
右の歯を行う時には
右の奥歯に水を強く早く
当てるようにして行います。

 

この時、舌は右の歯とは
反対の位置に持ってきて、
空間を作るようにします★
左の歯を行う時には
またその逆にします!

 

実際に筆者もやってみたところ
これが結構体力使います。
顔の筋肉がプルプルなりましたw
普段いかにきちんとした
うがいをしていなかったかが
分かりましたww

 

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その効果は実は単に口の中を
キレイにするだけではなりません。

 

上記のように実際にやってみると
顔の筋肉を沢山使うため、
表情筋が鍛えられたり
ほうれい線やシワの減少にも
繋がる為、女性には嬉しい
美容効果もあります。

 

更にはなんと
認知症の予防にもなるそうです!
何故かはよくわかりませんでしたが
顔を動かすことで脳への刺激もあり
普段使わない運動になる為
認知症予防になるのでは?と
考えられます。

 

普段一日一回は行うものですから
早速今日の夜から
やってみるといいでしょう★

 

口コミの評判はいかに?

 

さて、実際にこの毒出しうがい。
その評判は
どうなんでしょう?

 

ネットやツイッターを見てみると
結構皆さんやっているようで
確かな交換を感じている方が
多く見受けられました。

 

・歯磨きだけではなんとなく
口臭が気になってたけど
毒出しうがいやってみてから
自分でもに負わなくなった。

 

・マスクをすると
自分の口の息がくさくて
参っていたけど、
毒だしうがいやってから

だいぶ、においが減った気がするw

 

・自分はすきっ歯なので
歯磨きは念入りにしてたけど
たまにザラザラ感残る時があり、
そういった時に毒出しうがいをやると
次歯磨きした時のツルツル感が
結構違った!!!

 

筆者も仕事柄、よく
普段コーヒーを飲みます。

 

照山先生によると
食べ物だけでなく、飲み物だけでも
歯垢は溜まっていくもので
特にコーヒーは要注意なんだとか!

 

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確かにコーヒーって
歯垢ももちろんですが
口臭にモロ影響しますよね。

 

コーヒー飲んだ後マスクしたら
結構、自分の口臭が気になります。

 

でも毒出しうがいを始めてから
驚くほど、コーヒー口臭が
気にならなくなりました。
これ、結構スゴイかもですw

 

歯磨きのように道具などと
使うわけではなく、
水オンリーでできるので
職場、外出先、どこででも
気軽にできるのがいいですね★

 

本も出版されています

 

最後に、この毒出しうがいの
本をご紹介しておきます。

 

考案者である歯科医の
照山裕子先生が、
このうがい方法のノウハウを
まとめた本も出版されています。

 

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アマゾンではベストセラー1位
と表記されており、
以下に口臭や歯垢に対しての
意識が世の中にあるかが分かります。

 

値段は1200円と特段
高くもなく、ネット通販でも
買えますし、電子書籍として
Kindle版も出ているので
気になる方はぜひ読んでみては?

 

歯って、まさに一生ものです。
永久歯は二度と生えてこないですし
将来、入れ歯とかになると
結構お手入れが大変なので
今からしっかりとケアしていくのが
大事ですね★

 

1996

 

最近、断捨離にはまって
部屋のものをバンバン捨てている筆者。
お口の中もキレイに断捨離する為にも
やっていこうと思います。

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最後まで読んで頂き、有難うございます。


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