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チュートリアル徳井がダイエットで激ヤセ!!方法と内容を紹介!

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こんばんはJINです!12月17日に「今夜比べてみました」でチュートリアルの徳井義実さんがダイエットで激ヤセした内容が放送されます。どれくらい痩せたのでしょうか?そのダイエット方法とは?見ていこうと思います!

 

 

 

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まずは徳井さんのプロフィールから見ていきましょう!

 

徳井義実プロフィール

 

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名前:徳井義実(とくいよしみ)

出身:京都府京都市

年齢:38歳

生年月日:1975年4月16日

 

 

 

ダイエットで激ヤセ!

 

徳井さんの体重は78kgありました!
体脂肪は27.8%と 成人男性の標準より
約8%多いようでした。 写真がこちら!

 

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結構お肉ついてますねw
脇腹などブヨブヨです。
胸板もなくて、単に脂肪がついてるだけです。

 

それが今回、
下着ショーモデルとして
バイトすることになり、
2ヶ月でのダイエット課題が
課せられました。

 

結果、すごいことに!
こうなりました!

 

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スゴイ!きれいに痩せましたね!
痩せただけでなく、
ちゃんと筋肉もついてて
かっこいい身体になりました!

 

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体重もマイナス10Kgの68kgになり、
体脂肪はなんと13%
見事ダイエットに成功しました!

 

方法と内容

 

では、徳井さんは
どんな方法でダイエットに
成功したんでしょうか?
その内容を見ていきたいと思います!

 

まずは食生活から
見ていきましょう!

 

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食事は毎日が食事制限!
ごはんやパン、麺類など
炭水化物は一切禁止!
脂肪の元になります。

 

代わりに低カロリーで
筋肉の元になるタンパク質がつまった、
ササミやイカ、シーチキンなどを
ずっと食べることになりました。

 

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お肉も脂肪身のない
赤身のとこたけだそうです。
徹底されてますね。

 

これはまぁ何とかできそうですね。
ダイエットって野菜のみってイメージですけど
意外にお肉もいいんですね。

 

つぎにジムトレーニングを
見ていきます!

 

まず、V字腹筋をしました。
これは通常の腹筋より
負荷が10倍あるそうです。

 

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次に脂肪を落とす為に
腕立て伏せを行います。
これも宙づりの状態で行うことで
負荷がかかるそうです。

 

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他にも懸垂や
毎日1時間のジョギングなど
以下のメニューをずっとこなしていました。

 

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これらを続けることで
2週間で5kgダウンしました!

 

更に後半からは
ジャンピングスクワットといって
スクワットして立つ時に飛ぶという
これまたかなり過酷なトレージング。

 

しかもこれを50回だそうです。
ちょっとこれはかなりしんどいですね。

 

更にまだまだ追加メニューが!
エアロバイクを毎日!

 

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とにかく過酷過ぎて、
歯を食いしばって耐えてました!

 

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最後の方からは
トレーナーの家に合宿し、
休憩を挟まずトレーニング!

 

とにかくすごかったです!
仕事とはいえ、信念がないと
絶対にできないものです。

 

ダイエットはリバウンドが怖いので
無理な食事制限などは
あまり良くないといいます。

 

ちなみに筆者はお腹が空いている時に
運動をすると痩せると言われていました。
これ、結構効果的ですよw

 

 

人間、頑張ればやっぱり
痩せられるんですね!
これ見て勇気をもらいました!

 

更にダイエットに関連して
松本ホルモンさんの
ダイエット内容も

ありましたのでこちらもどうぞ!

松丸ホルモンのダイエット方法の内容がスゴイ!期間や本名を紹介!

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最後まで読んで頂き、有難うございます。


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4件のコメント

  • はじめまして。
    私もテレビでみました。
    本当に腹筋が割れてましたよね。
    でもあのカラダになるのはかなり大変だと言うことがわかりました。
    ダイエットって甘くないですよね。

  • はじめまして
    徳井さんが太っていた事をしりませんでした。
    こんなに太ってたんですね。
    吉川メゾットは聞いた事がありましたが、こんなにすごいんですね。
    私もダイエットサプリをブログで紹介していて勉強してるので、今後も参考にさせていただきます。

  • かなり過酷な内容ですね。

    たしかに、このメニューをこなせば、
    痩せることはできそうですが・・・

    無理な食事制限・無理な筋トレで、
    心身への負荷が大きいはず。

    しかし、信念は目を見張るものが
    あります。

    ダイエットにも「信念」は、
    必要ですからね。

    大切な気付きをあらためて
    得ることができました。

    ありがとうございます!

  • とても参考になりました。
    食事制限だけではダメですね。
    私もおすすめのダイエットをブログで紹介していていろいろ研究しているので、
    このブログを今後も参考にさせてもらいます。
    http://blogdaisuki777.seesaa.net/

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