テレビ

チュートリアル徳井がダイエットで激ヤセ!!方法と内容を紹介!

無題1

 

こんばんはJINです!12月17日に「今夜比べてみました」でチュートリアルの徳井義実さんがダイエットで激ヤセした内容が放送されます。どれくらい痩せたのでしょうか?そのダイエット方法とは?見ていこうと思います!

 

 

 

Sponsored Link


 

 

 

まずは徳井さんのプロフィールから見ていきましょう!

 

徳井義実プロフィール

 

[deco_bg image=”paper1″ width=”450″]

5bedf_188_1cd5359f_6da289ad

名前:徳井義実(とくいよしみ)

出身:京都府京都市

年齢:38歳

生年月日:1975年4月16日

 

 

[/deco_bg]

 

ダイエットで激ヤセ!

 

徳井さんの体重は78kgありました!
体脂肪は27.8%と 成人男性の標準より
約8%多いようでした。 写真がこちら!

 

無題2

 

結構お肉ついてますねw
脇腹などブヨブヨです。
胸板もなくて、単に脂肪がついてるだけです。

 

それが今回、
下着ショーモデルとして
バイトすることになり、
2ヶ月でのダイエット課題が
課せられました。

 

結果、すごいことに!
こうなりました!

 

imag12

 

スゴイ!きれいに痩せましたね!
痩せただけでなく、
ちゃんと筋肉もついてて
かっこいい身体になりました!

 

image14

 

体重もマイナス10Kgの68kgになり、
体脂肪はなんと13%
見事ダイエットに成功しました!

 

方法と内容

 

では、徳井さんは
どんな方法でダイエットに
成功したんでしょうか?
その内容を見ていきたいと思います!

 

まずは食生活から
見ていきましょう!

 

image

 

食事は毎日が食事制限!
ごはんやパン、麺類など
炭水化物は一切禁止!
脂肪の元になります。

 

代わりに低カロリーで
筋肉の元になるタンパク質がつまった、
ササミやイカ、シーチキンなどを
ずっと食べることになりました。

 

image5

 

お肉も脂肪身のない
赤身のとこたけだそうです。
徹底されてますね。

 

これはまぁ何とかできそうですね。
ダイエットって野菜のみってイメージですけど
意外にお肉もいいんですね。

 

つぎにジムトレーニングを
見ていきます!

 

まず、V字腹筋をしました。
これは通常の腹筋より
負荷が10倍あるそうです。

 

image2

 

次に脂肪を落とす為に
腕立て伏せを行います。
これも宙づりの状態で行うことで
負荷がかかるそうです。

 

image3

 

他にも懸垂や
毎日1時間のジョギングなど
以下のメニューをずっとこなしていました。

 

image4

 

これらを続けることで
2週間で5kgダウンしました!

 

更に後半からは
ジャンピングスクワットといって
スクワットして立つ時に飛ぶという
これまたかなり過酷なトレージング。

 

しかもこれを50回だそうです。
ちょっとこれはかなりしんどいですね。

 

更にまだまだ追加メニューが!
エアロバイクを毎日!

 

image8

 

とにかく過酷過ぎて、
歯を食いしばって耐えてました!

 

image9

 

最後の方からは
トレーナーの家に合宿し、
休憩を挟まずトレーニング!

 

とにかくすごかったです!
仕事とはいえ、信念がないと
絶対にできないものです。

 

ダイエットはリバウンドが怖いので
無理な食事制限などは
あまり良くないといいます。

 

ちなみに筆者はお腹が空いている時に
運動をすると痩せると言われていました。
これ、結構効果的ですよw

 

 

人間、頑張ればやっぱり
痩せられるんですね!
これ見て勇気をもらいました!

 

更にダイエットに関連して
松本ホルモンさんの
ダイエット内容も

ありましたのでこちらもどうぞ!

松丸ホルモンのダイエット方法の内容がスゴイ!期間や本名を紹介!