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ホットヨーグルトのダイエット効果は?便秘に効く?作り方を紹介!

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こんにちはJINです!今、「ホットヨーグルト」というダイエット方法があるそうです。便秘にも効くそうで、美肌効果なども期待できそうとのことで今話題になっています。どんな内容なのか、作り方も含めて調べてみました!

 

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ホットヨーグルトとは

 

その名の通り、
ヨーグルトを温めて食べるというもの。
ちょっと「ええ~っ」てなりますねw

 

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でも実はこれ、すごいんです!
海外などでも愛用されていて、
ハリウッド女優なども
多くの方が食べているそうです。

 

乳製品って
結構温めて食すると
良いですよね。

 

筆者も子供の頃は
よくホットミルクを飲まされてました!
冬は特に美味しいですよね。

 

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このホットヨーグルトは
アジア乳酸菌学会連合も
推奨している食べ物で
医学的にも効果が良い
されています。

 

ダイエットと便秘解消の効果

 

では、なぜ温めたヨーグルトが
ダイエットや便秘解消に
良いのでしょうか?

 

温められたヨーグルトは
腸内の機能を向上させて
カルシウムの吸収率を
上げてくれるそうです!

 

また空腹の状態で食べると
カルシウムが腸管から非常に
吸収されやすいと言われています。

 

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朝ホットヨーグルトダイエットでは
食事は3度好きなものをOKです。
これは嬉しいですね!

 

ダイエットで辛いのはやっぱり
食事制限。それを抜きで
ダイエットできるなんて夢のようです!

 

ただ、注意は腹八分目まで!
アルコールはビールやワインなら
1日1杯程度は飲んで大丈夫なんだとか!

 

すごくシンプルに行えるダイエットなので
すぐにでも始められる方法です!

 

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何故、ヨーグルトで痩せるかというと
ヨーグルトの中のカルシウムは
血液中の脂肪酸と結合し、
脂肪細胞への取り込みを
阻害してくれると言います。

 

つまり、太るもとが
身体に取り込まれるのを
少なくしてくれるというわけです。

 

日本人の肥満の原因の一つが
なんと意外にもカルシウム不足
日本人は 1日650mgのカルシウムが
必要と 言われています。

 

人間の体はカルシウムが
不足してしまうと脂肪を蓄えようとする
副甲状腺ホルモンを血液中に分泌し
腸から脂肪を必要以上に吸収するため
太ってしまうのです。

 

カルシウム不足を補いながら
ダイエットできる!
まさに画期的な方法なんです!

 

また、腸内活動が
活発になりますので
当然、便秘解消の効果も抜群!

 

Perfect beautiful body of young girl

 

カルシウム不足が
肥満の原因になるとは
これは思いもしなかったです!

 

作り方

 

やり方もシンプルなら
作り方もシンプル!
チョー簡単ですw

 

ホットヨーグルトの作り方は
市販のプレーンヨーグルト120gを
電子レンジ(500W)で約30秒温める。
ただ、それだけですw簡単でしょ?w

 

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そして出来上がったホットヨーグルトを
朝食前に食べるだけでOK。
本当に簡単ですw

 

ちなみに1日120g以上食べても
ダイエット効果は変わらないそうなので
むやみに食べすぎにはタブーです!

 

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乳製品は更にお肌を
ツルツルにしてくれる効果もあるので
ぜひチャレンジしてみてはいかがですか?

 

更に今、ちまたで話題の
クーガーダンスのダイエット方法も載せています。
良かったらこちらもどうぞ!
クーガーダンスとは?美容ダイエットの効果は?内容と方法を紹介!

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最後まで読んで頂き、有難うございます。


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